Vaknade kl 07:30 av mig själv (vilket inte händer ofta) och var helt säker på att jag hade försovit mig ! Kollade på klockan och kunde pusta ut ! Fick mig däremot en rejäl väckarklocka när jag skulle upp ur sängen och känner vilken träningsvärk jag har i vaderna ! På dagens schema stod Ben, biceps och mage. Det blev dessa övningar idag.
· 10 Minuter uppvärmning Motionscykel
· Benböj
· Benspark
· Benpress
· Stående bicepscurl med skivstång
· Hammercurls
· Sittande hantelcurls
· V-situps
· Crunches
· Sneda situps
Blev ganska intensivt idag, men jag är nöjd med passet. Träningsvärk i morgon ? Japp jag skulle nog tro det :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar