Vilodag(ar)

Just nu sitter jag med träningsvärk verkligen överallt ! Börja lugnt när jag haft uppehåll, nej inte min starka sida att "börja lugnt" och det känns just nu !

Så idag blir det en vilodag sedan får jag se hur jag känner mig i kroppen i morgon. Om jag känner mig fräsch i armar och axlar så kommer det bli ett axel och armpass i morgon ! Annars så får det vänta till på söndag.

Påfyllning i skafferiet och garderoben !

Idag var andra dagen på tenton city. Det var dags för ben ! Kände mig ruggigt fokuserad efter att ha tagit min nya pre workout !

Benpress 3x12
Benböj 3x15
Bencurls 3x15
Vadpress 4x15
Sittande vadpress 4x15

Benpressen gick ruggigt bra, fick grym kontakt och kände inte utav mitt knä överhuvudtaget utan det funkade klockrent igenom alla set !

Jag körde väldigt lätt i benböjen och försökte fokusera på att verkligen ha rätt teknik och för att undvika smärta i knät vilket funkade jättebra.

Det var vääääldigt länge sedan jag körde bencurls ! Kände direkt att det skulle bli tungt så jag körde relativt lätt där och försökte få bra kontakt och jobba mycket med negativ rörelse. Det gick riktigt bra och nu började svetten rinna utav bara den !

Vadpress var också väldigt länge sedan jag körde, kommer faktiskt inte ens ihåg när jag senast körde det utan jag har bara kört tåhävningar i trapp eftersom jag ej haft tillgång till en vadpress-maskin. Vader är något som jag verkligen vill jobba på så där körde jag fyra set ! Fokuserade även där mycket på tekniken och att stanna ett tag i toppläge och verkligen låta muskeln arbeta på ett rejält sätt.

När det var dags för sittande vadpress så var jag redan ganska så slut i vaderna men jag bet ihop och körde på !


Förutom att ha tränat idag så har jag jobbat men även hämtat paket som kom idag ifrån Dcore och Sportkost så dom drog jag direkt och hämtade efter jobbet ! Det var en utmaning att cykla med två rätt så stora paket på cykelstyret kan jag lova ! Men jag tog mig hem oskadd och nöjd :) Detta är vad som kom i paketen.

No preload PWO

Kreatin

Vitaminer och mineraler

Thermo fettförbrännare

EAAnabol aminosyror

Isolox Bars

T-shirt

Bälte

Pre workouten kände jag utan tvekan utav ! Ruskigt fokuserad redan efter 30 minuter !

+ Smidigt med kapslar

+ Mycket kännbart ökad styrka, uthållighet och fokus

- Kapslarna var på gränsen till att vara för stora

Kreatinet gjorde det den skulle och höll mig pigg under hela passet !

+ Smidigt med kapslar

+ Levererar uthållighet

- Kapslarna var på gränsen till att vara för stora

Vitaminerna och mineralerna har jag ej provat ännu.

Fettförbrännaren, WOW säger jag bara ! Det var LÄNGE sedan jag svettades så mycket som jag gjorde under dagens pass fastän jag körde lika hårt som jag brukar ! Första gången jag provar fettförbrännare och jag kände verkligen utav den för det blev som sagt ett sjukt svettigt pass !

+ Gör det den ska

+ Smidigt med kapslar

-Kapslarna var på gränsen till att vara för stora

Aminosyrorna har jag använt mig utav tidigare och jag tycker verkligen om dom.

+ Smak

+ Löser sig bra i vatten

Hittar faktiskt inget negativt med denna produkt !

Kokos smak på Barsen, bättre än godis ! Kändes bra att kunna fylla på med protein under tiden jag cyklade hem.

+++ Smak

+/- För priset, men man får det man betalar för !

Tshirten var väldigt skön och snygg dessutom så den kommer jag använda mycket :)

Bältet har jag ej hunnit prova i gymmet utan endast hemma, gillade att man spände åt bältet med kardborreband istället för hål. Med det här bältet kunde jag dra åt exakt så hårt som jag ville utan att hamna i något "mellanläge" som man lätt gör med bälten då man spänner åt med hål.

+ Skönt

+ Kardborrespänningen

- Inte hittat något negativit med bältet

Den lilla burken för alla kapslar var väldigt bra, många olika fack så man får plats med alla olika kapslar.

Förutom tillskotten så kom det ju ett paket ifrån Dcore !

Väldigt sköna shorts, sitter bra och toppenbra med en ficka på insidan där man kan ha tex telefon

Riktigt skön hood som är superbra att ha på sig när man värmer upp. Men även snygg i vardagen ! :)

T-shirten var luftig och skön ! Den kommer användas en hel del!

En sak jag la märke till var att alla kapslar har exakt samma färg så det gäller att ha koll på vilka kapslar som ligger vart i burken så man inte råkar ta fel. Annars snabb och felfri leverans som vanligt ifrån både Dcore och sportkost !

Nu ska jag lägga mig i soffan och slå på en film, har en känsla av att jag kommer ha en riktigt härlig träningsvärk i morgon !

Tjohej !

Tillbaka bland vikterna !

Yes ! Nu efter en alldeles för lång vila så är jag tillbaka bland vikterna. Känns riktigt bra att vara tillbaka, dock så känner man stor skillnad direkt. Tappat en del styrka men det kommer förhoppningsvis tillbaka ganska fort. Väldigt trött just nu, jobb 7-16:30 sedan gym 17-18:30 så det blir bingen tidigt ikväll !

Körde ett litet special upplägg idag, bröst och armar !

Uppvärmningen blev cykeln ifrån jobbet. Så jag slängde mig direkt över vikterna taggad !!

Koncentration curls över bänk 3x12
Sittande hantelcurls 3x10
Hammercurls 3x15

Bänkpress 3x15
Lutande bänk 3x12
Explosiva pushups 3 x max

Skull crushers 3x15
Pushdowns 3x12
Hantel bakom huvudet 3x12

Dom flesta övningarna gick relativit tungt. Det känns som sagt att man varit ifrån vikterna ett tag. Nu blir det käk och vila. Ny dag och nytt pass i morgon mest troligt med en brutal träningsvärk !

Här kommer ni nu hitta mig i framtiden!

Ligger lågt

Just nu ligger jag lågt med träningen. Jag har haft så sjukt mycket annat att tänka på och fixa med så jag har inte ens hunnit fixa ett gymkort ! Jag vet "det finns inga ursäkter" men ibland så gör det faktiskt det. Men det ska bli skärpning. Har precis beställt mina nya nike gymskor, hoppas det går relativt fort att få hit dom till Sverige ! Nu när man kollat runt lite på träningskläder så blir man sugen på att beställa både det ena och det andra ! Men jag får ta och kolla upp vad jag egentligen är i behov utav först.

Nu ska jag ta en dusch och sedan göra mig i ordning för ett 13-21 pass !

Shopping och nytt gym

Har känt ett tag att det är dags för nya gymskor. Jag har letat och letat i timmar efter några som uppfyller dom krav jag har. Platt och stabil, gå en bit upp på vristen och bra knytning !

Har alltid gillat Nike skor så jag började där på deras hemsida där man kunde specialdesigna sina egna skor. Tänkte "basketskor?" Dom har ju en stabil sula med bra stöd på vristen. Men jag hittade inga som jag direkt föll för. Fastän det inte är utseendet som lyfter vikterna men jag letar hellre någon timme extra och blir 100% nöjd !

Så jag tänkte om och kom på att även boxningsskor har en platt sula och går en bit upp på vristen ! Så jag började googla ! Och jag hittade modellen !

Jag tycker dom är riktigt riktigt snygga ! Väldigt stilrena och helt enkelt j*vligt snygga !

Tror dessa kommer bli perfekta i gymmet. Speciellt vid tyngre övningar som kräver extra bra stabilitet !

 

Det har även blivit dags för en ny beställning ifrån Sportkost på kosttillskott. Ska kika på det lite senare idag.

Nu har jag även bestämt mig för vilket gym jag kommer börja träna på. Det kommer bli Tenton city.

Jag har tränat några gånger där tidigare. Det ligger nära både hem och jobb, bra öppettider, hardcore tränande håller till i våningen längst ner och lite mer "fin" träning på dom två övre våningarna !

Nu ska jag bara kolla upp hur lång tid det tar för skorna att ta sig ifrån USA till Sverige eftersom dom tyvärr ej går att få tag på i Sverige. Sen blir det beställning ! 

Nu ska jag göra mig i ordning för att snart dra till jobbet.

Tjing !

6/6

Ni som känner mig och även ni som följt mig någorlunda har kanske lagt märke till att mitt vänstra knä inte riktigt hängt med i den (Enligt många) mycket snabba utvecklingen när det kommer till muskelmassa. Vissa dagar har det gjort ont i knät av att bara gå...Men vissa dagar så kan det vara jättebra. Så efter många funderingar kring att det ofta gör ont när jag tränar benböj så har jag beslutat att jag ej kommer tävla i Fitnessfive 6/6 detta år ! Jag känner mig inte helt redo för det ännu på grund av knät.

Jag känner att det är bättre att tänka efter en extra gång och ta ett steg tillbaka istället för att köra på och har jag tur så håller knät ihop i 2-5 år och sen rasar det kanske jag vet inte. Så jag kommer köra safe nu i några månader, hur det blir med att träna just benböj har jag ej bestämt just nu. Det kommer såklart hända i framtiden men när vet jag ej !

Förutom dom funderingarna som pågått ett bra tag så har jag tränat på som vanligt och krigat på i gymmet. Fått med mig Claes och Evelina som båda kämpar på grymt ofta nu sista tiden ! Synd att det är slut på det nu då sista skoldagen faktiskt var idag !

Så nu sitter jag i Umeå och funderar över vilket gym jag ska börja träna på här, vem som ska skrika "KRIGA" "TVÅ TILL!!!" "TA I NU, ALLT ANNAT ÄR BARA FJÖLLERI"  osv. Ni har båda varit gryma både i gymmet och utanför gymmet ! :)

Nu ska jag städa ihop det sista utav allting man tagit hem i veckan, otroligt vad grejer man har egentligen när man tänker efter..

                                                                         15/4

                                                                             15/4

Sorry men jag är ingen posing expert!