Tillbaka bland vikterna !

Yes ! Nu efter en alldeles för lång vila så är jag tillbaka bland vikterna. Känns riktigt bra att vara tillbaka, dock så känner man stor skillnad direkt. Tappat en del styrka men det kommer förhoppningsvis tillbaka ganska fort. Väldigt trött just nu, jobb 7-16:30 sedan gym 17-18:30 så det blir bingen tidigt ikväll !

Körde ett litet special upplägg idag, bröst och armar !

Uppvärmningen blev cykeln ifrån jobbet. Så jag slängde mig direkt över vikterna taggad !!

Koncentration curls över bänk 3x12
Sittande hantelcurls 3x10
Hammercurls 3x15

Bänkpress 3x15
Lutande bänk 3x12
Explosiva pushups 3 x max

Skull crushers 3x15
Pushdowns 3x12
Hantel bakom huvudet 3x12

Dom flesta övningarna gick relativit tungt. Det känns som sagt att man varit ifrån vikterna ett tag. Nu blir det käk och vila. Ny dag och nytt pass i morgon mest troligt med en brutal träningsvärk !

Här kommer ni nu hitta mig i framtiden!