Uppehåll

Nu var det alldeles för länge sedan jag var inne och bloggade !

Jag har under uppehållet tränat på hårt som vanligt, hunnit tatuera mig :)

I veckan har det varit mycket nytt lärande kring redigering utav bilder och webshoppen. Mycket lärorikt och roligt :)

Sitter just nu och funderar på ifall jag glömt någonting som ska med ikväll då jag flyger till Stockholm för att sedan fortsätta till Göteborg där jag ska tillbringa helgen och besöka fitnessfestivalen. Är så taggad!!
Och roligt att få träffa både nya och "gamla" medlemmar i teamet.




Kan redan nu meddela att efter nyår kommer jag börja blogga på  http://shapemeup.se/
Länk till den nya bloggen kommer komma efter årsskiftet, jobbar på den lite nu och då när tid finns =)

Lärorik dag !

Sitter just nu påväg hem till Umeå efter ett flertal möten längs vägen upp till boden och ett seminarium i Boden så är man nu ganska så slut i huvudet efter att ha varit igång i 14 timmar !

Seminariet var väldigt lärorikt, snappade åt mig en hel del. Nu är det 20 mil kvar tills vi är hemma, känns dock som 40 just nu...Ska bli så skönt att komma hem, kommer nog somna innan huvudet landat på kudden !

Pain in my shoulder !

Har nu haft ont i axeln i två dagar vilket är väldigt irriterande !

Så idag blir det inget gym, utan det får bli 45 minuter löpning istället 

så kan jag förhoppningsvis gymma i morgon. 

Glada snickaren !

Nu är jag inne på min tredje vecka på nya jobbet. Helt otroligt vad tiden går fort !!

Dagarna går fort när man har roligt. Idag fortsatte vi med att förbereda inför att gjuta ett betongfundament.

Gräva ned till sanden. 

 Ner med sten och packa till det ! 

"Formen" som vi ska hälla cementen i, här in smord med olja så vi ska kunna få lös formen efter att cementen stelnat :) 

Jag hann även med att såga upp två klossar som ska förhindra lastbilstrailern att rulla iväg, det vore lite onödigt ifall det skulle hända :/ 

Så idag har det blivit mycket snickrande, skottande och stampande på jobbet. 

Snart blir det käk och sedan bege sig till gymet för ett rygg, axlar och biceps pass ! 

Jobb

Nu har det varit lite glest mellan inläggen här.


Som jag nämnde tidigare så höll jag det lite hemligt för alla papper som ska skrivas, snack med kontaktpersoner lite här o var drog ut på tiden lite. Men i Måndags så var min första dag som anställd igen.


För cirka ett år sedan så gjorde jag en 6 månaders lång praktik på företaget Simpson sweden
Arbetsuppgifterna var väldigt väldigt varierande. Det vara allt ifrån att måla staket, klippa gräs, ta emot och skicka iväg beställningar över hela sverige och att fara runt på olika dragracingtävlingar runt om i Sverige, vi var även över till Finland och stod som "trackside service"

Vad är "trackside service" ?

Som man ser på hemsidan så är Simpson ett varumärke som tillverkar personlig säkerhetsutrustning till människor som håller på med motorsport. När det då är någon tävling som vi bestämmer oss för att åka till så gör vi lastbilen och trailern redo för tävling. Vi står då "trackside" och svarar på frågor, hjälper folk med att prova ut storlekar på hjälmar, handskar, skor, overaller osv osv !

   

Här står jag trackside och svarar på frågor kring hjälmar

Efter mina 6 månaders praktik så hade jag lärt mig MASSOR. Både kring racing men även utanför racing. 

Jag började efter det att studera till personlig assistent uppe i Skellefteå. Studerade färdigt och jobbade inom äldreomsorgen i två månader. Sedan fick jag förfrågan att börja jobba för Simpson Europe. 

Med tanke på hur lärorik och rolig min 6 månaders praktik var så tackade jag ja direkt.

Nu väntar en vinter med mycket förberedande jobb, resor till mässor utomlands och sedan kommer en sommar som förhoppningsvis kommer bjuda på bra racing väder och ännu mer kunskap ! 

Nöter teknik

Vaknade ovanligt tidigt i morse och blev ännu en gång påmind om min brutala träningsvärk som jag har i vaderna ! Dropset, jepp kommer helt klart fortsätta köra det ! 

Idag var det egentligen planerat att jag skulle fara ut och springa men med den träningsvärken som jag har just nu så bestämde jag mig för att fara till gymet med pappa och nöta lite teknik och lite magövningar. 

Kändes väldigt tungt att fara till gymet men när jag väl var där så gick det bra !   

Idag blev det marklyft, ryggrullningar, en armsrodd på bänk, russian twist och crunches i maskin.

Körde extremt lätt idag och nötte som sagt bara teknik förutom magövningarna. 

Nu ligger laxpajen i magen och nu ska jag slå på en film och bara ta det lugnt. I morgon väntar första dagen på nya jobbet ! :) Så himla roligt det ska bli ! 

Tung Tisdag !

Hade ställt klockan på 9 i morse, vaknade och var riktigt trött ! Ringde till Sjukan som planerat, "vi ringer upp dig klockan 11" Okej tänkte jag, men inte gjorde dom det inte...Får ställa klockan i morgon igen då..

Klev upp efter det och käkade frukost, satt mig vid datorn och kikade på Safe tills jag vaknade till.

Eftersom det ej blev något benpass igår pga dålig sömn så var jag galet taggad innan dagens axlar, biceps, rygg pass !  Men halvvägs till gymet så insåg jag att jag glömt kortet till gymet. *Svordomar* ! Cykla hem igen och hämta ! Tillslut tog jag mig till gymet i alla fall :)

Latsdrag 6-2 set
Stångrodd med smalt grepp 6-2 set
Bred rodd i CC 3x8-10
Axelpress 6-2 set
Arnoldpress 2x10-12
Sidolyft 4x8-10
Stångcurls 4x 10-12

Latsdragen gick riktigt bra ! Värmde upp med 18 reps, sen körde jag tungt på 8 reps, sen 6 set x 2 repetitioner svintungt ! Fick bra kontakt och det kändes verkligen i latsen efteråt. Tur det...

Stångrodd med smalt grepp kändes också bra, riktigt fina nya maskiner tenton köpt in också !

När jag kom till bred rodd så kändes det att jag kört TUNGT. Så jag sänkte vikten lite och fokuserade på att göra övningen korrekt istället för att gå på vikt och sen kanske fuska..

Axelpressen gick ganska tungt, kände dock inte utav skadan någonting vilket var bra.

Arnoldpressen är relativt ny för mig så där jobbar jag bara på tekniken just nu och lite fler repetitioner.

Sidolyften kändes inte bra idag, så där backade jag efter två set då jag började känna utav axeln lite.

Stångcurls, kändes bra, fick grymt bra tryck i biccarna ! Det gick faktiskt lite lätt att köra på vikten jag kört på några veckor så det blir att höja vikt nu !

Efter det så var det dags för min långtråkiga rehabövning. Man står bara och kollar på klockan och känner muskeln bränna, vilket iofs är bra eftersom det är syftet :)

Nu ska jag käka och sen blir det nog en film och bara ta det lugnt och ladda inför morgondagens pass! :)

  Härlig låt att lyssna på innan passet, blir lite extra taggad !