Rygg &axlar

I morse hade jag en ordentlig sovmorgon till 11 ! Utvilad och revanschsugen efter gårdagens riktigt dåliga pass så satte jag mig på cykeln och rörde mig emot gymet. Jag var nästintill ensam på gymmet så jag behövde inte stå och vänta på någonting.

Alla övningar bestod utav ett uppvärmnings set och ytterligare 4 tunga set !

Marklyft
Low row
Hantelrodd mot bänk
Latsdrag

Stående axelpress med stång
Hantellyft åt sidan
Och avslutningsvis rodd

Dagens pass gick riktigt bra ! Kände mig pigg och taggad utav PWO,n  Fick riktigt bra pump i både rygg och axlar. Anar en ordentlig träningsverk dom närmaste dagarna.

En liten formbild ifrån idag. Det går framåt !