Efter nästan två veckors vila var det idag dags för att svettas !
Det blev lite utav ett gott & blandat pass idag eftersom jag ville känna hur det kändes i axeln och knät så det blev relativt lätta vikter idag.
Passet fick se ut såhär
10 min uppvärmning
Benböj 3x12
Benpress 3x12
Vadpress 3x12
Sittande vadpress 3x15
Axelpress 3x12
Sidolyft 3x12
Lyft framåt 3x12
Både axeln och knät kändes bra så jag är nöjd med dagens relativt lugna pass. Tror att denna 2 veckors vila var välbehövlig. Nu är det bara vila och käk som gäller tills i morgon !
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar